体脂肪計を使った内臓脂肪の測定方法

自分の肥満の状態を把握して、内臓脂肪の予防・改善に役立てましょう。
内臓脂肪の予防・改善のためには、まず、体脂肪計を使って、体脂肪率を測定する必要があります。
内臓脂肪の予防・改善のための体脂肪の測定方法の、代表的なものを紹介します。

まず、「皮脂厚計法」という方法があります。
皮脂厚計法は、キャリパーという機器で、二の腕の後ろ側、肩甲骨の下辺の皮膚をつまみ、その部分の皮下脂肪の厚さを測定する方法です。
なぜこの部分で測定するかと言うと、ここは、全身の体脂肪と関係が深いと言われている部分だからです。

次に、「水中体重法」という方法があります。
これは、油が水に浮くという原理を利用した測定方法なので、測定する人を水槽に沈めて測定します。
水中体重法は、正確性の高い測定方法なので、研究機関などで多く行われています。

また、「インピーダンス法」という方法もあります。
インピーダンス法は、電気抵抗を利用した測定方法で、現在では、家庭でも広く使われている方法です。

メタボリックシンドロームかどうか判断する前に、まず、自分が肥満かどうかを測定してみましょう。